O exercício físico além da musculação.

Não é de hoje que se fala que para se manter saudável precisamos nos alimentar bem e praticar exercícios físicos, mas quando falamos em exercícios automaticamente pensamos em academias, na musculação ou nas aulas como spinning e outras.

Muitas vezes, para quem quer começar uma atividade física para melhorar um aspecto da sua saúde (seja física ou mental), não se sente motivado a ir para uma academia.

O ambiente da academia dificilmente é um ambiente amigável, onde você será bem recebido, acolhido e incentivado. Estão lá, cada um com seu fone de ouvido, seus corpos sarados, celulares, se admirando no espelho.

Mas existem várias outras atividades que podem te ajudar e podem ser mais amigáveis, gentis e acolhedoras, como aulas de dança, artes marciais, entre outras. E tem o Pole Dance!

Quando pensamos em pole dance normalmente pensamos ou no lado sensual (e aí já pensamos: eu não sei ser sensual, sou tímida(o), desajeitada(o), etc.), ou nas acrobacias de força e flexibilidade intensa que achamos que nunca iremos conseguir.

Mas o pole dance não é sempre assim. Vamos por partes: O pole dance não é sempre sensual, existem várias modalidades. Aqui no Estúdio V nós praticamos o pole dance como atividade física (leia mais aqui), então nas aulas não tem dança.

E sobre as acrobacias maravilhosas que a gente nem sonha? tudo se começa com o primeiro passo, ninguém começou já fazendo aquelas coisas incríveis, elas foram conquistadas depois de muito treino

Aqui respeitamos o corpo e ritmo de cada aluno, por isso todas as aulas são de nível misto e cada aluno se desenvolve, com segurança, no seu próprio tempo.

O ambiente é pequeno e amigável e você será realmente acolhid@, não importa sua idade, cor, peso, gênero, necessidade especial. Aqui é um espaço de sororidade e nós podemos te ajudar como auxiliares em tratamentos tanto para sua saúde física, como mental.

Temos muito orgulho das avaliações recebidas por quem já frequentou nosso espaço. E você, quer experimentar?

Nunca é tarde para se começar algo novo, por mais ousado que seja.

autor desconhecido

10 Motivos para praticar Pole Dance

#1) Músculos mais fortes e tonificados:

Durante uma aula de pole dance você movimenta todo o seu corpo e ao se sustentar na barra, fortalece e alonga os músculos superiores e inferiores.

#2) Ajuda a eliminar gordura:

Quando associada a uma alimentação saudável, a prática de pole dance pode ajudar a eliminar gorduras e aumentar a massa magra do corpo, permitindo a perda de peso e a definição muscular.

Aumenta a força e a flexibilidade

#3) Aumenta a autoconfiança:

No pole dance você é estimulada a superar os seus próprios limites, e pode descobrir que é muito mais forte do que imagina!

#4) Combate o stress:

Assim como outras atividades físicas, o pole dance libera endorfinas e alivia as tensões do dia a dia, gerando aquela sensação de bem-estar!

#5) É muito divertido:

O pole dance no estúdio v tem música, conversa, risadas e comemoração coletiva a cada novo movimento conquistado. Nos divertimos até quando os movimentos não saem como planejamos!

#6) Melhora a coordenação e o equilíbrio:


Durante os movimentos o pole estimula a coordenação motora e o equilíbrio gerando uma maior percepção do corpo.

Melhora a coordenação

#7) Ajuda a prevenir doenças:

O pole dance ajuda a prevenir doenças cardiovasculares e a diabetes, pois melhora a circulação sanguínea, aumenta a capacidade cardio respiratória e regula os níveis de glicemia.

#8) Você vai fazer novas amizades:

No estúdio v você vai conhecer outras pessoas e aumentar a sua interação social – o que pode te trazer novas amizades!

#9) Aumenta a disposição:

Com a prática de pole dance, o seu corpo fica tonificado, a disposição para atividades do dia a dia aumenta e você não vai mais sentir cãimbras e outras dores no corpo.

#10) Saúde para o corpo e para a mente:

O pole dance é também uma jornada ao auto conhecimento. Você vai lidar com momentos de frustração, aprender a ser paciente consigo mesma e a respeitar o seu corpo do jeitinho que ele é

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Melhore sua abertura em 30 dias!

Você quer melhorar sua abertura mas não sabe como? Acha que não é possível? Acha que já passou da idade? Não tem tempo para treinar? Então este desafio é pra você!

Se você realmente quer melhorar sua abertura, nós vamos te ajudar! Você não vai precisar de equipamentos ou horas de treino, só precisa de um pouco de dedicação e 5 minutos ( sim, 5 minutos) por dia.

Para participar do desafio é fácil, você só precisa:

  • Seguir o @pole_estudiov no Instagram;
  • Repostar a foto usando a hashtag #desafioespacate;
  • Marcar 2 pessoas para participar do desafio com você (pode marcar quantas pessoas quiser, sendo 2 por comentário, só não vale nomes repetidos nem perfis fakes, marcas e/ou famosos);
  • Postar no dia 01/04 uma foto mostrando seu espacate com ambas as pernas, usando a hashtag (desafioespacate) e marcando o estúdio (@pole_estudiov);
  • Realizar o treino conforme será passado;
  • Postar no dia 30/04 uma nova foto comparando o seu espacate com a foto do dia 01/04. (Usa a # e marca o estúdio).
  • Para te motivar a participar (como se só melhorar sua abertura não bastasse, hehe), no dia 2/05 iremos realizar um SORTEIO de 2 camisetas personalizadas, sendo uma entre alunos do estúdio e outra entre não alunos.
  • No dia do sorteio o perfil deve estar público para conseguirmos ver se as regras foram cumpridas.

Durante o desafio você deve treinar todos os dias, lembre-se: quanto mais você treinar, melhor será seu resultado!

Pessoas em todos os níveis de alongamento são bem vindas, todas vão conseguir se beneficiar com o treino.

Em breve postaremos o treino, fique atento 😉

Ficou Curiosa(o) e quer fazer uma aula? agende agora mesmo, é só clicar aqui

Quem somos

Queremos trazer inspiração, estimular o desenvolvimento pessoal e social de cada aluna e trabalhar o autoconhecimento através de exercícios que combinam elementos da dança e ginástica.

Físico

Queremos te ajudar a
fortalecer a sua
musculatura e melhorar o
equilíbrio, a postura e a
flexibilidade do seu corpo.

Pessoal

Trabalhamos também a
auto estima e o bem-estar
através de aulas leves e
inspiradoras.

Social

Aqui você vai encontrar um
ambiente acolhedor,
conhecer pessoas e trocar
experiências.

Entre em contato:

11 9 5815-210

r. nazaré paulista, 380 
vila madalena | sp

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